6 ชนิดผลไม้บำรุงเลือด ช่วยระบบไหลเวียนเลือดได้ดีมาก ๆ

6 ชนิดผลไม้บำรุงเลือด ช่วยระบบไหลเวียนเลือดได้ดีมาก ๆ

  • September 21, 2022
  • By Admin: wut
  • Comment: 0

ผลไม้หลาย ๆ ชนิดนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะอุดมไปด้วยสารอาหาร และแแร่ธาตุที่สำคัญ ซึ่งธาตุเหล็กหนึ่งในแร่ธาตุที่จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดได้ดีขึ้น ช่วยกระตุ้นการทำงานของฮีโมโกลบินให้ทำงานได้อย่างขยันขันแข็ง โดยร่างกายของเราต้องการธาตุเหล็กวันละ 15 มิลลิกรัมต่อวัน ในบทความนี้ เราจึงมี ผลไม้บำรุงเลือด ที่จะช่วยเสริมธาตุเหล็กให้กับเราเพิ่มได้เป็นอย่างดี กระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนเลือดได้ดีมาก ๆ อีกด้วย

ความสำคัญของระบบไหลเวียนเลือด

ความสำคัญของระบบไหลเวียนเลือด

ระบบไหลเวียนเลือดของร่างกายเรา จะเริ่มต้นทำงานจากการบีบตัวของหัวใจที่จะส่งเลือดไปตามหลอดเลือดไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แล้วทำหน้าที่เป็นผู้ลำเลียงอาหาร แก๊สออกซิเจน และน้ำ เพื่อที่จะนำไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย , เพื่อการแลกเปลี่ยนถ่ายแก๊สออกซิเจนและแก๊สคาร์บอนไดอ็กไซด์ , เพื่อการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย และเพื่อการควบคุมการทำงานของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้ทำหน้าที่ป้องกัน และกำจัดทิ้งสิ่งที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

ซึ่งหากระบบไหลเวียนเลือดไม่สามารถทำงานได้ดี จะทำให้การสูบฉีดเลือดของเราทำงานได้ลดลง มีอาการชา สั้น หรือปวดแขนขา หรือปวดกล้ามเนื้อได้ ซึ่งหากบ่อยไว้นาน ๆ อาจจะส่งผลต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบ หรือโรคหัวใจวายได้ เราจึงต้องดูและร่างกายให้ดี เพื่อทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี โดยเฉพาะผู้สูงวัยที่ต้องฟังคำแนะนำดูแลผู้สูงอายุในครอบครัวให้สุขภาพแข็งแรงนั่นเอง 

6 ผลไม้บำรุงเลือด หาทานได้ทั่วไป มีขายชัวร์

6 ผลไม้บำรุงเลือด หาทานได้ทั่วไป มีขายชัวร์

1. แตงโม – มีกรดอะมิโนอาร์จีโนน์ ที่ช่วยให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น ช่วยป้องกันภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย และภาวะหลอดเลือดแข็งตัวได้ แล้วยังส่งผลดีต่อระบบการไหลเวียนของโลหิตอีกด้วย

2. กล้วย – อุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารต่างๆ ที่ร่างกายควรได้รับ ช่วยบำรุงระบบประสาทให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ กระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตให้ทำงานได้เป็นอย่างดี และช่วยลดอันตรายจากความดันโลหิตได้

3. ทับทิม – มีสารกลุ่มโพลีฟีนอล และแอนโทไซยานิน ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างปกติ ช่วยลดความดันเลือด ช่วยป้องกันและรักษาโรคหลอดเลือดแข็งตัว และโรคหลอดเลือดอุดตันได้

4. แก้วมังกร – แก้วมังกรที่มีเนื้อแดง เมื่อรับประทานจะส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต และมีธาตุเหล็กอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมที่จำเป็นต่อการนำไปสร้างเซลล์เม็ดเลือดให้กับร่างกายได้อีก

5. สตรอเบอร์รี่ – ช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดระดับอินซูลินในกระแสเลือด และช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคความดันโลหิตสูงได้ด้วย

6. เชอร์รี่ – มีโพแทสเซียมในปริมาณที่สูงมาก ามารถนำมาใช้ในการสร้างสมดุลกับโซเดียม ทำให้ความดันเลือดเป็นปกติ และช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดได้ดีขึ้น

แนะนำบทความน่าอ่าน : 6 ประโยชน์จากการดื่มชาเขียวแท้

นี่เป็น 6 ผลไม้ที่เรานำมาแนะนำ ซึ่งร่างกายของเราจำเป็นที่จะต้องได้รับการดูแล และใส่ใจเป็นอย่างดี ยิ่งการที่เรารับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานผักผลไม้ที่จะช่วยบำรุงการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด การดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณสามารถรักษาสุขภาพของตัวเองให้แข็งแรง รวมไปถึงระบบการทำงานภายในองร่างกายเราก็จะสามารถทำงานของพวกมันได้อย่างเต็มประสิทธิภาพอีกด้วย